具體的操作步驟如下：

打開抖音點(diǎn)擊我的

首先打開抖音，點(diǎn)擊右下角我的圖標(biāo)。

點(diǎn)擊列表選擇設(shè)置

然后點(diǎn)擊右上角列表圖標(biāo)，選擇設(shè)置選項(xiàng)。

點(diǎn)擊抖音安全中心

接著選擇賬號與安全，再點(diǎn)擊抖音安全中心。

點(diǎn)擊查看更多選擇賬。

在常見問題處點(diǎn)擊查看更多，選擇賬號找回。

如果你不記得賬號和密碼，丟了就沒辦法找回來